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1、增加钙质有什么好处呢？营养丰富每天喝多少算是最好的？一杯什么时间喝最好？上午有排毒养颜的效果么？有一些排毒养颜的效果，不是很大。

2、豆奶是消火的 对于女性而言 它比牛奶更有营养价值 它含有多种营养元素 同时具有独特的植物雌激素 对女性特别合适 同时可以消火 美白 淡化疤痕 我长痘 所以我坚持每天早上一碗豆浆 而且不加糖豆奶被西方营养学家称作“健脑”食品大部分中国人对牛奶中蛋白质的吸收远不如西方人的好，不过动物性蛋白是完全蛋白 豆奶蛋白质也很高，消化吸收率很高，还有人体必须的纤维素，微量元素，不过植物性蛋白比动物性的缺少8种蛋白质。

3、现在市面上也有卖添加了动物性蛋白的豆奶粉 所以经济的方法是，多喝豆奶，再在日常膳食中补充动物性蛋白，比如鱼就是比家畜要好不少的蛋白质来源可以增加蛋白，补充钙质。

4、睡前喝，有助睡眠。

5、排毒养颜；要补充维生素c,维生素e有抗衰老的作用。

6、维生素b帮助钙质吸收。

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